2022
02/23
09:57
新华网
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每个人都会老去，但显然，每个人衰老的速度是不一样的。有的人刚过40岁，就已经尽显老态，而有的人五六十岁了，还很年轻的样子............
看得见的衰老 头发变白皮肤变皱
衰老实际上是在全身同时发生的，但令我们最先注意到的却是头上的白发和脸上的皱纹，因为它最容易被看到，当然也影响容貌。
我们的头发丝是由一颗颗毛囊干细胞生发而来，在我们的毛囊区，除了有毛囊干细胞，还有黑色素干细胞源源不断产生黑色素细胞，而黑色素细胞产生的黑色素，为我们的头发染上黑色。但是，随着年龄的增加，干细胞会慢慢地失去“灵魂”。头发的光泽就会变暗、白发增多，脱发也会越来越严重，发际线后移、秃顶接踵而来。
脸部的皱纹是面部老化的主要标志之一，通常也是在40岁以后表现得更为明显。皮肤衰老带来的变化，包括但不限于真皮层变薄、细胞外基质密度下降以及成纤维细胞数量减少。
《细胞》杂志曾刊登了一项来自巴塞罗那科学技术研究所的研究成果，研究者对小鼠成纤维细胞进行了大规模分析，揭示了皮肤细胞衰老的变化。当成纤维细胞老去，它们会“玩忽职守”，放掉生产胶原蛋白、弹性蛋白等物质的职能，转而参与免疫、炎症等工作。
那么问题来了，究竟是什么造成了黑色素细胞、成纤维细胞等细胞的衰老，进而导致头发变白、皱纹增多呢？
机体抗氧化能力下降加速衰老
说到抗氧化，首先我们得知道什么是“氧化”。打个比方，铁生锈就是一个氧化的过程，人体也一样，而人体的氧化，就要从自由基说起。
自由基是含有一个不成对电子的原子团或基团，在人体内具有一定的功能，如免疫和信号传导，但过多的自由基就有氧化破坏作用，导致人体正常细胞和组织的损坏，使皮肤弹性降低，肤色暗沉、松弛变垮、皱纹增多等问题随之而来。
在长期进化过程中，人体自身还产生了抗氧化剂来制衡自由基，因此年轻时，人体内自由基和抗氧化剂多数时候能保持平衡。当年龄增长、饮食不健康、熬夜、抽烟酗酒等一系列内外因素导致抗氧化酶和抗氧化剂水平下降，就会引起机体活性氧成分与抗氧化系统之间平衡的失调，损害人体细胞，干扰细胞正常的氧化还原状态，制造出过氧化物与自由基导致毒性作用，从而损害细胞的蛋白质、脂类和DNA，引起皮肤、血管等衰老症状，与心脑血管、老年痴呆多种疾病密切相关。
所以，增强人体抗氧化能力和减少体内自由基的产生，是抗氧化延缓衰老的关键。
最后还是要提醒大家，一方面我们要客观认识、正确面对白发皱纹等衰老变化，不要过度紧张。另一方面，亡羊补牢不怕晚，要及时拿起抗衰武器，
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