2026
09/18
10:42
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为进一步普及全民健康生活方式，提升师生健康素养，营造“人人关注健康、人人践行健康”的校园氛围，9月15日，巴中市巴州区花溪卫生院与花溪小学组织开展2026年全民健康生活方式宣传月活动。今年宣传月主题为“践行三减三健，做自己健康第一责任人”。
活动中，卫生院人员结合全民健康生活方式宣传月相关要求，系统讲解“三减三健”核心知识。所谓“三减三健”，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。围绕“三减”，重点强调成人每日食盐摄入量不超过5克，约一啤酒瓶盖；每日烹调油25—30克，约两白瓷勺；每日添加糖不超过25克，约6块方糖。提醒师生警惕酱油、咸菜、腊肉等“隐形盐”，油炸食品、肥肉、奶油蛋糕等“油老虎”，以及奶茶、可乐、果汁、糕点中的“隐形糖”，倡导做菜晚放盐、多用醋和香料提味，少煎炸、多蒸煮炖，白开水替代含糖饮料。围绕“三健”，详细讲解每天刷牙2次、每次2分钟，使用含氟牙膏，每半年洗牙、查牙一次；关注腰围，男≥90厘米、女≥85厘米比单纯胖更危险，坚持吃动平衡，每周至少150分钟中速走；30岁前多存骨量、30岁后少丢骨量，多晒太阳补维D、喝牛奶、做负重运动，防跌倒注意去掉门槛和滑地、留一盏夜灯等健康知识。
同时，学校还联合花溪卫生院开展了结核病筛查工作，医护人员认真为师生进行健康询问和结核病筛查登记，并向大家普及结核病防治知识，引导师生养成良好卫生习惯，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗，切实筑牢校园健康防线。学校也将以此次宣传月为契机，持续加强健康校园建设，不断提升师生健康素养，守护好全体师生身心健康。（冯朝琦）
编辑：肖俊宏 校对：何军 审核：黎藜
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