营山县中医医院发布预防心脑血管疾病预防科普知识

一场秋雨一场寒，秋季天气转凉，昼夜温差较大，寒而复暖，暖后又寒，常使人防不胜防。对于健康人而言，可能不算什么，对于心脑血管疾病患者而言，就应当十分小心了，因为一冷一热极易导致脑血管病的高发，是心脑血管病高发期。

中医认为秋季脑血管疾病多发是因素体痰热内盛、阴虚阳亢或气血亏虚，遇饮食、情志、劳倦等诱因所致的一组疾病。以突然昏仆、不省人事、口角歪斜、半身不遂、言语涩或仅见口眼歪斜为主要临床表现。

入秋后，天气变得干燥，随着气温低走，早晚温差大，冷空气侵袭人体易引起血黏度增高、血管收缩、痉挛，令这一时节成为心脑血管疾病的高发季节，所以秋冬季预防心脑血管疾病的发生应当得到重视。

秋季为什么心脑血管疾病易发？

身体在低温状态下，人体外周血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，心脏负荷增加，增加脑血管病发作的机会。

由于寒冷，身体需要消耗能量以产生热量，心脏负担加重，增加了心肌梗塞发作的机会。寒冷，人体活动减少，包括脑、心肌、内脏的血液灌流也相对减少，容易诱发心源性脑血管病。

秋冬季因排汗减少，饮水量减少，尤其年轻人活动后，不能及时补充水分；或因工作生活节奏紧张，顾不上饮水，导致血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，容易形成血栓，也增加了脑血管病发作的机会。不注意及时增添衣服，容易患呼吸系统疾病，例如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎、气喘，都会导致脑血管病发作。

常见的心脑血管疾病包括：脑梗死、脑出血、心肌梗死、不稳定心绞痛等。

五点预防要记牢

合理饮食

秋季是一个收获的季节，各种水果和蔬菜都大量上市。建议多吃一些润肺、生津、清热解毒的食物，如梨、葡萄、南瓜等。同时，秋季也是进补的好时机，可以适当食用一些高蛋白的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等。

关注血压情况

温度的变化会直接引起血压波动，秋季应当定期用血压计去测量血压，尤其对于一些中老年人，如果血压高了，一定要在医嘱下用药，必要时到医院就诊，预防心脑血管意外的发生。

坚持锻炼

天气转凉后，早晚温度低，外出时要注意别受风寒，持续的有氧运动有利于心肺功能的锻炼，有利于预防心脑血管疾病，但不能过于剧烈，秋季剧烈运动可引起机体交感神经兴奋，使心率增快，血压升高，增加心脑血管耗氧量，诱发心肌缺血，脑供血不足。老年患者可选择慢跑、散步、太极拳等运动方式。

御寒保暖

要注意及时添加衣服。洗漱用温水，如厕时穿暖和。沐浴前先让浴室充满热气，温度上升后再入浴。此外，秋天喝水也不能太快，要少量多次，每次100～150毫升即可。

脑卒中快速识别和处理

·120口诀·

“1”代表“看到1张不对称的脸”；

“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；

“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。

如果有任何一个症状突然发生，

极有可能是脑卒中，

要立刻拨打急救电话。

·BE FAST·

“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；

“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；

“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；

“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常出现在身体一侧；

“S”——Speech是指语言，说话含混、不能理解别人的语言；

“T”——Time是指时间，上述症状提示可能出现卒中，请勿等待症状自行消失，立即拨打急救电话获得医疗救助。

脑卒中康复治疗

脑卒中患者容易出现各种后遗症，包括肢体活动障碍、言语不清、吞咽困难等，严重影响生活。康复治疗就是综合应用各种治疗手段，尽可能地减少脑卒中各种后遗症的发生，提高患者的生活自理能力，提高患者的生活质量，从而使患者可以重返社会。

脑卒中患者应尽早开展康复治疗。脑卒中后康复治疗的最佳时间是在发病后3个月以内，如果超过1年再进行康复治疗，各种功能恢复的效率将有所降低。

祖国传统医学对脑卒中有较多方法，比如针灸、按摩、十宣放血、艾灸、拔罐、穴位贴敷、中药外敷等对脑卒中有较好疗效。（罗蓉）

编辑：肖俊宏 校对：李晓龙 审核：涂伟