“90 后”买走了 45%的护肝片，“95 后”人均 3 种保健品 保健品成为年轻人消费“新宠”

“熬最晚的夜，吃最贵的保健品。”这句话是近年来不少年轻人生活的真实写照。近日，天猫健康发布《2023健康年度词》报告，其数据显示：“90后”买走了45%的护肝片，其中有15%的护肝片订单是在凌晨时分完成的；“95后”人均3种保健品，30%的钱花在提高免疫力上。

曾经让年轻人嗤之以鼻的保健品，如今却成为越来越多年轻人购物车里的“新宠”。年轻人为何热衷保健品？保健品真能保健康吗？面对林林总总的保健品，年轻人应该如何选择？记者就此进行了调查。

“朋克养生”成风

年轻人成保健品消费主力军

一边透支身体健康，一边靠保健品“续命”，网络上戏称为“朋克养生”的独特养生模式正在横扫青年群体。

“感觉随时有猝死风险，每天就吃这些保健品安慰自己。”1994年出生的石六（化名）已经习惯了每天来几粒保健品。

石六所在的单位工作繁忙，尤其是岁末年初这段时间，每天都要工作十五六个小时，除了吃饭睡觉挤不出任何。最近，她感觉身体实在有些吃不消，脸上也是疲态尽显。

石六告诉记者，她接触保健品的契机源于一次给患脂肪肝的母亲购买护肝片。当时她心血来潮，跟着母亲吃了几次，没想到，服用几天后，自己长期加班导致的眼皮浮肿直接消失了。“从那次以后，我就感觉起码对我来说，保健品确实不是‘智商税’。”惊艳于保健品的作用，石六桌上的保健品越来越多。

如今，石六常吃的保健品有四五种，都各有各的有效果：常年重度贫血需要补充维生素C，防止脱发需要补充维生素B，索性买了复合型维生素一次性解决；熬夜太多伤身体，就定期“磕”护肝片，帮助缓解肝脏负担；长时间对着电脑工作视力下降，来点叶黄素补一补；长期劳累影响皮肤状态，内服萄籽精华片美容养颜……粗略一算，石六每年在保健品上都要花费1000多元。

除了追求健康，对于石六来说，吃保健品的另一个好处是节省时间。比如之前她有吃番茄补充维生素的习惯，而番茄这样的新鲜蔬果不能长时间保存，需要经常花时间出门购买，就算线上购买也要花时间下单和取货。其次，番茄要洗要切，每次还要花半个小时来吃，这样的时间花费对于下班只想休息的石六来说有点太过奢侈。但如果换成类似效果的保健品，就可以一次性囤几个月的量不用担心很快过期变质，吃起来也几乎不花时间。

像石六这样长期服用保健品的年轻人并不在少数。由央视、国家统计局、中国邮政联合发起的《中国美好生活大调查》数据表明，2023年，18-35岁年轻人的消费榜单前三位的是旅游（32.77%），电脑、手机等数码产品（31.67%）和保健养生（31.04%）。库润数据调研显示，在购买养生保健品的“90后”中，普遍每天吃2-3种养生保健产品，超七成每月花费200元以上。

健康焦虑

驱使年轻人为保健品买单

为何年轻人也爱上保健品？四川大学华西春熙医院（四川省第四人民医院）临床营养科营养师许晋奎分析，当代年轻人普遍生活节奏快、工作压力大、生活习惯不佳，让健康问题频发。如20-35岁的“三高”发病率比20年前提高了3倍以上，脱发、颈椎病、干眼症、慢性肠炎、慢性胃炎、酒精肝、偏头痛、失眠等病症也在年轻人群中高发。健康焦虑让年轻人对养生的需求愈发迫切，也驱使着他们为保健品买单。

但许晋奎也表示“朋克养生”不太可取。“保健品不能完全弥补透支的身体，同时透支身体所带来的一些疾病也不是保健品能解决的。虽然保健品可以为某些特定人群提供额外的营养支持，但并非能解决所有问题，最好的方式是通过合理饮食和健康的生活方式来维持身体健康。如果确实需要使用保健品，建议在专业医师或营养师指导下进行选择和使用。”

专家提示

滥用保健品会损害健康

年轻人是否需要服用保健品？许晋奎表示“不能一概而论”。一些年轻人由于工作压力和生活习惯等问题，面临一些中老年疾病提前发生的风险，适当选择保健品进行保养是有必要的。素食者、运动员、体重较低或食欲不佳等特定的生活习惯或身体状况的人群，可能缺乏某些营养素，也需要保健品的额外支持。同时，一些特殊人群，如孕妇、身体虚弱的人，由于他们的营养需求较高或者吸收不良，可能也需要额外补充一些营养素，此外，对于一些特殊的健康问题，如贫血、骨质疏松等，也需要在专业医师或营养师的指导下适当补充相应的营养素，但如果身体状况及指标无异常，则不建议额外摄入保健品，因为“保健品并不能让本来就健康的人变得更健康，只能在一定程度上帮助保持健康”。

许晋奎提醒，营养补充剂不能代替天然食品，当天然食品不能满足身体需求时，就可以有选择、有针对性、有指导地适量使用营养补充剂类保健品。如果滥用可能会对身体造成危害，包括加重肝脏负担、导致中毒风险、造成营养失衡、诱发疾病等，例如高血钙可能导致结石病、高剂量维生素E可能导致出血等。此外，部分保健品还可能与其他药物存在相互作用，影响药物的吸收、代谢或排泄过程，进而干扰治疗效果。因此，选用保健品时，建议咨询专业医师或营养师意见。

“总的来说，保健品可以为某些人群提供额外的营养支持，但并非解决所有问题的万能方法。”许晋奎表示，保健品仅能提供辅助健康的作用，要从根本上改善身体状态，最关键的还是养成健康的生活方式：合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果，减少油腻和高热量食物；适量运动，坚持进行有氧运动以及力量训练，增强身体素质；控制作息时间，保证充足的睡眠和规律的作息时间，避免熬夜和过度疲劳；保持心态平衡，积极面对生活和工作中的压力，可以通过听音乐、看电影等方式放松身心。

同款不同价

购买保健品要货比三家

记者调查还发现，同款保健品在不同终端销售时，价格存在不小的差别。

如汤臣倍健蛋白粉450g，记者在某外卖软件上搜索的结果显示，泉源堂大药房（家乐福大世界店）到手价为249元，海王星辰（成都天顺店）到手价为251.8元，屈臣氏（成都武侯区科华中路泛悦国际店）到手价为324.5元，百欣堂（天顺路店）到手价为403元，不同门店实际到手价格差别超过100元；善存多种维生素矿物质片102g（1.7g×60片），泉源堂大药房（环球中心店）到手价为49.3元，屈臣氏（成都武侯区科华中路泛悦国际店）到手价为68.9元，博维康药房（科华街店）到手价为87元，最大价差也接近翻倍。

记者致电汤臣倍健官方客服，客服表示，该公司生产的450g规格的蛋白粉建议零售价为428元，销售价格存在差异可能是店铺自身开展优惠活动等原因导致的价格浮动。对于商家以低于建议零售价的价格进行销售的行为，公司无法干涉过多；如果商家销售价格虚高，公司将根据具体情况介入。

经营药店的彭先生告诉记者，保健品在终端销售时，主要由经营者综合考虑自身情况以后自行定价。一般而言，终端销售价格不高于保健品生产企业给出的建议零售价即可。比如，彭先生的药店距离城区比较远，房租相对比较低，店内销售的不少保健品价格都比距离城区更近的药店便宜10-20元。不过也有些厂家会限定最低销售价，以防止不正当竞争。

彭先生建议，消费者在购买保健品时可以货比三家，选择价格较低的入手。（消费质量报全媒体记者 李静玮）

编辑：陈蕊妮 校对：李晓龙 审核：涂伟